Você é uma daquelas pessoas que não posso ir dormir sem deixar qualquer luz, o seguinte? Enquanto pode parecer inofensivo, pode ser muito prejudicial para a sua saúde.
Em um recente estudo realizado pelo National Institute of Health, nos eua, descobriu que dormir com alguma luz sobre ou a tv no quarto é ligado pode levar à obesidade em mulheres.
Para a análise, os pesquisadores coletaram dados de 43.722 mulheres com idade entre 35 e 74 anos de idade. De 2003 a 2009, os pesquisadores analisaram os hábitos de sono, IMC, e se o participante estava dormindo ou não, com qualquer fonte de luz.
Os voluntários foram divididos nas seguintes categorias: alta exposição, mais do que uma fonte de luz dentro e/ou fora do quarto), e uma baixa exposição usando uma máscara ou sem luz durante o sono).
Os resultados mostraram que dormir com a fonte de luz ligados a ele, tais como uma TELEVISÃO, uma lâmpada, por exemplo, aumenta em 22% o risco de ganho de peso, e 33 por cento de chance de desenvolver a obesidade. De acordo com o estudo, as pessoas que mantêm esse tipo de hábito, você pode ganhar uma média de cinco libras no prazo de cinco anos.
“Há um risco de 17% para ganhar esses quilos, mesmo após o ajuste dos fatores de risco”, disse Dale Sandler, autor principal da pesquisa, a CNN.
De acordo com a Chandra Jackson, co-autor do estudo, e todos os seres humanos são geneticamente adaptado para o ambiente de luz natural durante o dia, e a escuridão da noite. “A exposição à luz artificial durante a noite pode alterar seus hormônios e outros processos biológicos em formas que aumentam o risco de problemas de saúde, como a obesidade”, afirmou.
Esta é uma das primeiras pesquisas para encontrar uma associação entre a exposição à luz artificial durante a noite, enquanto você está dormindo, e o ganho de peso. Apesar disso, os pesquisadores descobriram que o estudo tem limitações, como a não determinar uma relação de causalidade, isto é, não é possível saber que era por causa da luz que produz este efeito, somente deve ser anexado ao relógio biológico.
Além disso, a pesquisa foi baseada na autorrelatos, e não houve nenhuma explicação para o motivo que levou esta mulher a manter as luzes acesas durante a noite.
Em 2017, uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que dormir com a luz acesa, ou sob a incidência de luz externa pode ser aumentada até um máximo de 14% e o risco de câncer de mama. Você vê, tudo sobre este comentário clicando aqui!
