Foto: Divulgação Folha-Vitória, Folha Vitória
O brasil é o campeão mundial no índice de transtornos de ansiedade, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). 9,3% da população manifesta sintomas da doença, e a fêmea é aquele que é afetado pela ansiedade, os dados mostram que 7,7% das mulheres são ansiosas. Quando se trata de homens, o percentual cai para 3,6%.
As características da doença pode aparecer em qualquer fase da vida, e aqueles que sofrem de ansiedade, você sabe como é difícil realizar tarefas simples.
Em face de situações como uma entrevista de emprego, quando você está esperando por uma importante conquista ou nos momentos que antecederam a corrida, é normal ficar ansioso. “Nessas circunstâncias, a ansiedade manifesta-se como um aviso, em preparação para um novo desafio, e ele ajuda com o ajuste. Ele é necessário para nós para sobreviver, porque ele se transforma no nosso corpo, alguns sinais, como, por exemplo, o wake up call”, diz a psicóloga Carla Rocha.
Quando o sentimento de ansiedade e torna-se parte da rotina diária, e o sentimento deixa de ser uma emoção e torna-se um incômodo, você precisa lidar com. As pessoas que têm a preocupação excessiva, dificuldade para dormir, ataques de pânico ou medo, muitas vezes, são para investigar o problema.
“Eu costumo ir para a recuperação do paciente no aqui e agora, para mostrar que não é possível intervir no passado e no futuro. É necessário viver no agora, para resolver todos os problemas de uma só vez e você não tem que gastar o tempo e se preocupar com coisas que ainda não existem”, disse ele,
1) a ansiedade pode afetar crianças e adultos. Há alguma diferença na forma como o problema se apresenta em diferentes fases do ciclo de vida?
O transtorno se manifesta singularmente em cada pessoa, no entanto, há um número de características que podem ser observadas na maioria das pessoas que a têm.
Assim, podemos dizer que as características são semelhantes, mas cada nível é um contexto que lhe é peculiar, e a ansiedade pode ser evidenciado de várias maneiras, e sintomas diferentes.
Por exemplo, em um adulto, a questão do medo, o que pode resultar em isolamento social. No caso de uma criança, para que ela possa voltar a fazer xixi na cama.
2) Como você percebe que você está ansioso?
A ansiedade pode ser visto em diversos graus, com uma variedade de sintomas, tais como tremores, falta de ar, inquietação, mudança constante de sono e o medo, para citar alguns.
É importante notar, os primeiros sintomas, tais como agitação, uma constante, ou o ato de comer e a esquerda.
Um desses sintomas, é necessário que a pessoa procure ajuda profissional, para que ele não evoluir e transformar-se em um alto grau de doença.
(3) É possível sofrer de ansiedade e “ocasionalmente”? Ou, uma pessoa ansiosa, está ansioso para o dia todo.
Isso depende. A ansiedade é natural do ser humano, é necessário para nós para sobreviver, porque ele se transforma no nosso corpo, alguns sinais, como, por exemplo, alerta o tempo todo.
Em alguns dos melhores momentos da vida, é necessário, para nós, olhando para a frente. Pelo contrário, poderia ser até o dia que você morrer, literalmente.
O grande problema é a quantidade de tempo que estamos expostos a este transtorno. Geralmente, a pessoa chega a um grau de ansiedade que é muito alta, ela está em um constante estado de alerta, e isso afeta até mesmo a saúde física (sintomas físicos).
(4) Como a ajuda de um parceiro, filho ou amigo, você se sente ansioso? Como você tenta atenuar?
Sabemos que a ansiedade está ligada a fatores hereditários e o contexto social em que a pessoa está localizado.
É fundamental procurar ajuda profissional. Além disso, algumas mudanças de hábito podem fazer você aliados são importantes, e, em um sentido, qualquer ajuda é apreciada. Por exemplo, a introdução de determinados alimentos em sua dieta, tais como lentilhas, arroz integral, abacate, para citar alguns.
Deve ser notado que, às vezes, as pessoas perto de você pode perceber é a prevalência de alguns sintomas e o alerta para o amigo ou membro da família.
Um fator que é único é que percebemos que quando uma pessoa está ansiosa, mais os membros de uma família pode ser, também.
5) Existe uma maneira de transformar a ansiedade em algo positivo?
A ansiedade é positiva, por isso, é vital que estamos a crítica nos momentos que antecederam a corrida, por exemplo. Ele vai te dar um alerta, ele irá melhorar a sua atenção e ajuda para torná-lo mais produtivo.
Quando a ansiedade é patológica, a ideia é que ele vai ser tratado, não que seja “menos” de outra coisa, porque pode haver outros riscos.
6) Há alguma outras dicas para tentar controlar a ansiedade? Especialmente quando ela se manifesta na insônia, medo e batimentos cardíacos acelerados?
Há uma dica prática, isto é, respiração diafragmática, e ela leva o oxigênio de um lado para o corpo. Geralmente quem está ansioso para ter também a respiração ansiosa; e é essa falta de oxigênio, o que leva a alguma cintilação, espasmos nas pernas e nas pálpebras, entre outros sintomas.
É relativamente simples, e irá orientá-lo o que essas pessoas fazem para você, sempre que você sentir a necessidade de, como isso ajuda muito nos sintomas, e, particularmente, para o controle da frequência cardíaca. Antes de dormir, ajuda muito na forma de relaxamento.
Além de que, geralmente, para resgatar o paciente para o aqui e agora, para mostrar que não há nenhuma maneira de intervir no passado e no futuro. É necessário viver no aqui e agora, para resolver todos os problemas de uma só vez e você não tem que gastar o tempo e a preocupação de resolver problemas que ainda não existem.
